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Plan B Training

Plan B Training für deine selbstverteidigung

Sensibility – Mindset – Skills

Selbstverteidigung

Selbstverteidigungstraining

Plan B bietet ein praxiserprobtes Training für Selbstverteidigung – einfach zu lernen und effektiv in der Anwendung.

Die Selbstverteidigungstrainings von Plan B schulen den Schutz von sich selbst und seinen Nächsten. Hier lernst du, dich zu Hause, auf Ausflügen oder auf Reisen entschlossen vor Gefahren zu schützen.

Wir arbeiten mit dem praxiserprobten Prinzip «Sensibility-Mindset-Skills». Sensibility: Wir zeigen dir auf, warum ein Training in Selbstverteidigung sinnvoll ist, sensibilisieren dich auf mögliche Gefahren und trainieren deine Wahrnehmung im Alltag. Mindset: Du lernst, zum richtigen Zeitpunkt entschlossen und mit voller Wucht auf einen Angriff zu reagieren und diesen abzuwehren. Alle Techniken nützen nämlich nichts, wenn man im Ernstfall wie versteinert vor Schock dasteht. Skills: Wir legen den Fokus strikt auf die Grundlagen – denn das ist es, was wir auch unter hohem Stress tatsächlich abrufen können. Deshalb trainieren wir die Basics jede Woche im Training immer mit, so dass du bald nicht mehr nachdenken musst und die Bewegungen wie von alleine ablaufen.

 

übersicht

Grundlagen

Trainingsupdate

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Kurzvideo Selbstverteidigung

Alle Trainings können auch als Einzelunterricht oder für private Gruppen gebucht werden. Individuelle Anfragen sind jederzeit willkommen.

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