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Plan B Training

Selbstverteidigungstraining 2022

CHF 0.00CHF 1'250.00

Das Selbstverteidigungstraining findet wöchentlich statt. Es soll dich für Gefahren und besondere Situationen sensibilisieren – dein Mindset für deinen Schutz aufbauen und die Skills, also Fähigkeiten in der Aufmerksamkeit, sofortigen Aktionstechniken, Flucht und Verteidigung (Kampf) lehren. Profitiere mit deiner Teilnahme von unserem Erfahrungswissen und Methodenkompetenz, mit welchen wir dir nicht bloss Techniken aufzeigen, sondern dich bestmöglich auf darauf vorbereiten reale Situation zu überleben.

Eine regelmässige Teilnahme ist zweckmässig, da du dich nur so sinnvoll in den verschiedenen Bereichen der Selbstverteidigung schulen und entwickeln kannst.

Das Training finden ein- oder viermal im Monat in Innenräumen oder draussen statt, wobei jedes Training einen anderen Fokus setzt, die Basis jedoch in jedem Training konditioniert wird.

Trainingsinhalte:

  • Aufbau und festigen von Technischen Grundlagen
  • Umsetzung von Prinzipien
  • Anwendungen unter Hochstress (Erleben)
  • Simulationen (Erleben)

 

In jedem Training werden zu Beginn die Grundlagen (Verhalten, Stand, Schläge, Tritte, Boden etc.) geschult. In der zweiten Phase wird auf das publizierte Thema eingegangen und danach eine kurze Simulation (Stresstest) durchgeführt.

Natürlich steht das physische Training im Mittelpunkt. Aber genau so wichtig ist das Schulen der Wahrnehmung, des Denkens und des Verhaltens um einen „Freeze“-Zustand um jeden Preis zu vermeiden. Denn in diesem bist du ein leichtes Angriffsziel.

Übersicht

  • Datum: 1 bis 4x pro Monat
  • Zeit: 2h (Grundlagentraining nach SMS Prinzip , Fokusthema)

 

Kosten:

  • Probetraining: Kostenlos
  • Einzeltraining: CHF 40.-
  • 10er Abo: 360.- (kein Ablaufdatum, keine Vergünstigung auf SV-Spezialtrainings)
  • 3 Monate: CHF 420.-, (10%) Vergünstigung bei SV-Spezialtrainings
  • 6 Monate: CHF 760.-, (20%) Vergünstigung bei SV-Spezialtrainings
  • 12 Monate: CHF 1250.-, (50%) Vergünstigungen bei SV-Spezialtrainings

 

Für Fragen stehen wir dir selbstverständlich zur Verfügung.

 Duchführung

  • Bitte teile uns mit, +41798367098, wann du gerne an deinem ersten Training teilnhemen möchtest
  • Für das Training und Detailinformationen kannst du dich der Whatsappgruppe anschliessen
  • Das Training findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt

 

Das Training findet wöchentlich jeweils am Donnerstagabend von 1900h bis 2100h in der Senfmühle in Dübendorf statt.

Das Selbstverteidigungstraining findet an folgenden Daten nicht statt.

  • Vom 05. bis 26.09.2022 findet kein Selbstverteidigungstraining statt. 

 

Bitte 1845h vor Ort sein. Trainingszeit 1900h bis 2100h.

  • Indoortraining: Es sollte Hallenschuhe getragen oder barfuss trainiert werden
  • Outdoortraining: Es sollte Wetterpassende Kleidung getragen werden
  • Schutzausrüstung wie Tiefschutz, Zahnschutz wird empfohlen.

 

Standorte

Standort Dübendorf I Outdoor

Weitere Anlässe