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Plan B Training

Selbstverteidigungstraining 2022

CHF 0.00CHF 220.00

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Das Selbstvertedigungstraining beinhaltet alle möglichen Themen der persönlichen Sicherheit im urbanen Umfeld.

Das Training finden ein- oder viermal im Monat in Innenräumen oder draussen statt, wobei jedes Training einen anderen Fokus setzt, die Basis jedoch in jedem Training konditioniert wird.

Trainingsinhalte:

  • Fahrzeug
  • Messer
  • Functional Fitness
  • Run & Fight
  • Mehrere Gegner
  • Werfen
  • Verteidigung in ingem Raum
  • Kämpfen bei schlechter Sicht
  • Am Boden kämpfen
  • Immediate Action Drills
  • Stresstest
  • Sparrings & Simulationen
  • weitere Themen möchten wir nicht ausschliessen

 

In jedem Training werden zu Beginn die Grundlagen (Verhalten, Stand, Schläge, Tritte, Boden etc.) geschult. In der zweiten Phase wird auf das publizierte Thema eingegangen und danach eine kurze Simulation (Stresstest) durchgeführt.

Natürlich steht das physische Training im Mittelpunkt. Aber genau so wichtig ist das Schulen der Wahrnehmung, des Denkens und des Verhaltens um einen „Freeze“-Zustand um jeden Preis zu vermeiden. Denn in diesem bist du ein leichtes Angriffsziel.

Übersicht

  • Datum: 1 bis 4x pro Monat
  • Zeit: 2h (Grundlagentraining nach SMS Prinzip , Fokusthema)

 

Kosten: Probetraining ist kostenlos. Einzelbuchung  CHF 30.-
Anschliessend als 10er-Abo CHF 220.-

Eine regelmässige Teilnahme ist zweckmässig, da du dich nur so sinnvoll in den verschiedenen Bereichen der Selbstverteidigung schulen und entwickeln kannst.

Beim Kauf des 10er ABO wählst Du, bei welchem Training Du gerne dabei wärst. Du bekommst eine Stempelkarte und diese ist bis zur 10ten Trainingsteilnahme gültig.

Für Fragen stehen wir dir selbstverständlich zur Verfügung.

Duchführung

  • Bitte teile uns mit, +41798367098, wann du gerne an deinem ersten Training teilnhemen möchtest
  • Für das Training und Detailinformationen kannst du dich der Whatsappgruppe anschliessen
  • Das Training findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt

Das Training findet wöchentlich jeweils am Donnerstagabend von 1900h bis 2100h in der Senfmühle in Dübendorf statt.

Das Selbstverteidigungstraining findet an folgenden Daten nicht statt.
  • Kein Training am Donnerstag 12. Mai 2022
  • Kein Training am Donnerstag 19. Mai 2022
  • Kein Training am Donnerstag 26. Mai 2022
  • Kein Training am Donnerstag 30. Juni 2022
  • Kein Training am Donnerstag 25. August 2022

 

Bitte 1845h vor Ort sein. Trainingszeit 1900h bis 2100h.

  • Indoortraining: Es sollte Hallenschuhe getragen oder barfuss trainiert werden
  • Outdoortraining: Es sollte Wetterpassende Kleidung getragen werden
  • Schutzausrüstung wie Tiefschutz, Zahnschutz wird empfohlen.

 

Standort Dübendorf I Outdoor