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Plan B Training

Grundlagenkurs Selbstverteidigung I 09.07.2022

CHF 220.00CHF 400.00

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Für aktive Personen, die sich vor Gewalt schützen wollen, bietet Plan B Training ein praxiserprobtes Training für Selbstverteidigung, das einfach zu lernen und effektiv in der Anwendung ist.

«PräventionDeeskalationSelbstverteidigung«

Dieser Grundlagenkurs in für deine Selbstverteidigung thematisiert die Selbstverteidigung in einem Radius von 3 Metern um einen herum. Es sind diese 3 Meter, in welchen statistisch gesehen am häufigsten zwischenmenschliche Konfrontationen ausgetragen werden. Der Grundlagenkurs soll dich auf für deine Eigensicherheit sensibilisieren, dir ein bewusstes Mindset für deine Aufmerksamkeit und Einstellung mitgeben und die Skills, Fähigkeiten um dich effektiv und effizient in den unten beschrieben technischen Grundlagen zu verteidigen.

Plan B Training bietet dir im Selbstverteidigung Grundlagenkurs, einen methodischen Aufbau aller Trainingsthemas des Selbstverteidigungstrainings.

Inhalt 

  • Mentale & emotionale Aufbereitung
  • Schulung des Umgebungs- & Situationsbewusstseins
  • Simulationen: Die ersten 60 Sekunden überstehen

Technische Grundlagen nach den Trainingsinhalten

  • Messer
  • mehrere Gegner
  • Werfen
  • Verteidigung auf engem Raum
  • Kämpfen bei schlechter Sicht
  • am Boden kämpfen
  • Immediate Action Drills
  • Stresstest: Die ersten 60 Sekunden überstehen

 

Voraussetzungen/Zielgruppe 

Kein Vorwissen notwendig.

Frauen und Männer ab 16 Jahren.

Für Lehrer, Gesundheitspersonal und ähnliche Berufsgruppen bieten wir angepasste Inhalte an, welche den rechtlichen und ethischen Handlungsspielraum berücksichtigen. Der Praxisteil der Verteidigung wird ausserdem um effektive Festhaltetechniken ergänzt. Für eine persönliche Beratung und Terminvereinbarung bitten wir um Kontaktaufnahme.

Übersicht 

Datum: gemäss Beschreibung

Zeit: 0800h bis 1600h inklusive Pausen.

Kursgeld: CHF 220.- / ITC Member: CHF 150.- I Anmeldung für Paar oder Familie bis 2 Personen CHF 400.-

Informationen zur benötigten Ausrüstung etc. erfolgen nach Anmeldung via Email.

Austragungsort ist noch in der Abklärung. Raum Zürich oder Dübendorf.